皮下脂肪・内臓脂肪を落とす方法ガイド

気になる皮下脂肪・内臓脂肪を落とす方法を徹底リサーチしました

酵素

ダイエットや健康維持に必要なものとして注目を浴びている酵素。

テレビや雑誌などでもよく目にする酵素ですが、どのような特徴があり、どんな働きをするものなのでしょうか。簡単に解説していきましょう。

酵素ってそもそもどんなもの?

本当に痩せる?酵素のダイエット効果を調査

酵素を端的に説明すると、ミネラルの周りにタンパク質がくっついたものの総称です。

真ん中のミネラルの種類や、外側のタンパク質のくっつき方によって、たくさんの種類に分かれていて、現在分かっているだけでも約3000種類はあるだろうと言われているそう。

これらの酵素が、1種類につき1つだけの働きを持って私たちの体の中で活動するわけです。

例えば、消化酵素として知られているアミラーゼは、唾液に含まれていてデンプンを分解する働きを持っています。

ちなみにアミラーゼが脂肪を分解することはできませんから、脂肪を分解できる酵素がほかに存在していて、それら複数の酵素の働きを組み合わせることで、私たちの健康が保たれているわけですね。

酵素で得られるダイエット効果

最近は、酵素ドリンクを食事の代わりに飲むことで、ファスティングを行うダイエットがブームとなっています。

軽い断食をすることで摂取カロリーを減らすだけではなく、消化器官を休ませながら、効率よく酵素を体の中に取り入れることができますね。

酵素はファスティング後も食物の消化を助けたり、老廃物の排出を促す働きをします。

腸内環境を整えることができれば、必要な栄養素を効率よく細胞に取り入れることができて、過食の衝動やストレスを抑えることも可能です。

体全体の免疫力や基礎代謝をアップさせることができ、結果的にダイエット効果も上がるというわけです。

酵素はどうやって摂ったら効果的?

酵素は熱によって変質してしまうという特徴があります。野菜や果物に多くの酵素が含まれていますが、加熱処理してしまうと酵素が壊れてしまうので、素材を生のままで摂取することが基本。グリーンスムージーやローフードがブームになっているのは、ここに起因しているわけです。

しかし、グリーンスムージーやローフードには、メリットばかりではなく、デメリットもあります。

例えば、素材をそのまま食べるわけですから、有害物質などには十分注意する必要があります。さらに、体を冷やしてしまう恐れがあるので、冷え性の方も注意しなければなりません。生野菜を大量に食べるのって、結構大変ですよね。

以上のような理由もありますし、グリーンスムージーやローフードを自分で作る手間や面倒を考えると、酵素はドリンクやサプリメントなどで摂取するのが便利。多くの酵素サプリメントは、たくさんの種類の野菜や野草、海藻、果物などを長期間熟成させて作られているものですから、上質な酵素を確実に摂取することができます。

商品の種類も様々販売されていますので、予算や体質に合ったものを購入して、毎日続けることが一番大切ですね。 

酵素を配合しているサプリメント

  • 『コレスリム』(健やか総本舗亀山堂)

数百種類の果物や植物などを原料として、じっくり熟成させて作られた植物醗酵エキス、野草エキスを配合したダイエットサプリメント。

  • 『ベジーデル酵素液』(ビューティプランニング)

大根やニンジン、パパイヤやイチゴ、昆布やワカメなど106種類の植物原料を発酵させ、3年間もかけて作られた酵素ドリンク。
水などで薄めて食事の代わりに飲むだけで、手軽にファスティングダイエットができます。

 

サイト紹介

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